位于湖南省东北部，汨罗江的下游，因汨罗江而得名。全市总面积为1669.8平方公里，交通发达，京广铁路、京珠高速、107国道纵贯市境。湖南省第五大、中国第22大肉类生产大县市，农业基础坚实，是中国商品粮基地县(市)；再生资源集散市场被国务院批准列为国家循环经济试点。战国时期文学家屈原自沉之地，现有屈子祠、屈原墓等古迹纪念建筑。
汨罗地处东经112°51'-113°27'，北纬28°28'-29°27'之间。最东处为八景乡山阳村的山阳寨，最西处是芦苇场的石湖包，最南端是高家坊镇鹿峰村的陈家湾，最北端是磊石乡汨岳村的汨岳界。南北相距66.75公里，东西相距62.5公里，全境周长301.84公里，总面积1561.95平方公里，汨罗城区面积12.37平方公里。
汨罗属幕阜山脉与洞庭湖平原的过渡地带，东南部高，西北部低，由山地向滨湖平原过渡。山峰东部有幕阜山余脉智峰山等；南部有玉池山等。其中玉池山主峰达摩岭海拔777.5，为汨罗最高峰。 岗地是汨罗分布最广的地貌类型，占全市总面积39.28%。 平原位于汨罗江及其支流溪谷两侧，水文面积296.01平方公里，是全市粮食、棉花的主要产区。
主要山峰有玉池山，智峰山，湖鼻山，隐居山，神鼎山，飘峰山，密岩山等。
境内水利丰富。流域面积6.5平方公里以上的河流44条。其中，流域面积在100平方公里以上的河流10条。洞庭湖水系有汨罗江及支流汨江、罗水，为洞庭湖水系中仅次于湘、资、沅、澧的第五大水系。汨罗多年平均降水量1345.4毫米，降水总量 21.31亿立方米，地表水资源总量44.65亿立方米，地下水储量24.21亿立方米。
汨罗市下辖1个街道办事处、17个镇、1个乡：
天问街道、汨罗镇、新市街道、古培镇、白水镇、川山坪镇、弼时镇、长乐镇、大荆镇、桃林寺镇、三江镇、营田镇、河市镇、屈子祠镇、归义街道、神鼎山镇、罗江镇、白塘镇和凤凰乡。
其中营田镇、河市镇、凤凰乡和天问街道由湖南省岳阳市屈原管理区（岳阳市人民政府县级派出机构）实际管辖。
根据(湖南省)岳阳市第七次全国人口普查公报显示：汨罗市常住人口为632246人，男性人口占比51.04%，女性人口占比48.96%，年龄结构中0-14岁占比18.23%，15-59岁占比59.36%，60岁以上占比22.41%，65岁以上占比16.67%。
全市总人口73.69万。
全市有15个少数民族，汉族人口占99.95%。据2000年11月1日零时全国第五次人口普查结果显示：全市总户数19.40万户，总人口65.89万人。其中非农业户人口8.83万人。男女性比例107.6：100。
汨罗话属湘方言长(沙)益(阳)片，城关等部分地区与长沙话和湘阴话能直接沟通，与岳阳下辖其它市如平江、临湘方言（属赣语方言区）无法直接交谈。 部分地区，如长乐因地域与平江、岳阳县毗连，受赣语的影响较大，但仍属湘语长益片 。
汨罗经济发展迅速，农业保持平稳发展，工业和第三产业快速发展。以2007年为例：全市实现地区生产总值85.1万元，比上年增长17.7%。其中第一产业增长2.0%；第二产业增长28.6%；第三产业增长14.1%。三产业结构比例为27.7：49.9：22.4。主要经济指标排岳阳六县（市）第一位，2006年度中首次进入湖南经济强县十强，列第九。
汨罗是农业大市，农业经济基础坚实，主要粮食作物为水稻、玉米、红薯等，经济作物有大棚蔬菜，西瓜，棉花等，畜牧业渔业生产保持稳定发展。农民现金收入与生活消费同步增长，农村固定资产投资保持较快发展势头。
工业为主的第二产业成为汨罗经济增长的主动力，以可再生资源深加工、农产品加工、绿色环保和农机制造为四大主要产业。 2005年10月，汨罗再生资源集散市场被国务院批准列为国家循环经济试点。国家“十一五”规划明确提出：“建设湖南汨罗等再生资源回收利用市场和加工示范基地”。再生资源产业为主的工业园正成为湖南及中国知名的循环经济示范园区。
汨罗传统服务行业稳步发展，其中商贸流通和餐饮娱乐业发展势头强劲，交通运输业和邮电通讯业快速发展；新兴服务也发展良好，房地产业逐步规范，金融保险业健康发展以及旅游业和节日经济发展迅速。
但发展仍滞后于经济发展的整体水平，2007年第三产业所占GDP比重为22.4%，远低于中国平均40.5%，湖南省39.5%，岳阳市33.8%。
体现在第三产业：
汨罗西临洞庭，南连长沙，北通岳阳；京广铁路、京广高速铁路、 京珠高速、 许广高速、 107国道、 240国道、 308省道、汨罗江横穿东西。京珠高速公路复线、 201省道和规划中的长岳城际铁路、汨罗-益阳-衡阳城际铁路和浏阳到溆浦铁路。
京广铁路沿途经桃林、
汨罗的初等教育和中等教育以素质教育而著名。从1984年开始大面积推行素质教育探索 。1996年，时任国务院副总理的李岚清视察汨罗市教育，指示“汨罗经验非常可贵，要逐步在全国推广”。1996年7月由原国家教委在岳阳召开的“全国构建督导评估机制推动素质教育”会议，汨罗素质教育经验推向全国。 2006年5月，中国教育报刊社、湖南省教育学会、湖南省教育科学研究院、湖南教育报刊社在长沙联合举办了“汨罗素质教育论坛”。
至2007年，汨罗市共有职业高中12所，普通高中6所，初中38所，小学143所，特殊教育学校1所。其中汨罗职业中学是全国示范性职业中学。汨罗市第一中学和汨罗市第二中学是湖南省示范性中学。
2009年汨罗江畔端午习俗入选世界非物质文化遗产 。2011年长乐故事会入选国家级非物质文化遗产。
端午源头，龙舟故里。
龙舟竞渡吃粽子的习俗起源于汨罗。传说当时楚人以舟拯救屈原，借粽子驱江鱼，期望阻止鱼吃掉屈原的身体。
2005年，建中国汨罗江国际龙舟竞渡中心，举办中国汨罗江国际龙舟节。 另外龙舟竞渡中心也是2008年奥运火炬在湖南汨罗传递的终点。
汨罗传统戏剧是长沙花鼓戏。
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