梅里斯达斡尔族区是黑龙江省齐齐哈尔市下辖的一个市辖区。
梅里斯达斡尔族区下辖1个街道办事处、5个镇、1个民族乡：
梅里斯街道、雅尔塞镇、卧牛吐达斡尔族镇、达呼店镇、共和镇、梅里斯镇、莽格吐达斡尔族乡和哈拉海农场。
根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，梅里斯达斡尔族区常住人口为125399人。
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